Compassion Focused Therapy

Over de cursus 

In deze online cursus leer je de theorie achter Compassion Focused Therapy (CFT) en is er aandacht voor het maken van een functionele analyse. Je oefent met mindfulness om focus en het kalmtesysteem te versterken. Je leert om meer (zelf)compassie te ontwikkelen en hiermee te werken. Hiervoor gebruiken we onder andere imaginatie-, cognitieve herstructurerings-, schrijf- en acteeroefeningen, toegepast op casuïstiek van alle deelnemers. 

Inhoud  

Waarom lukt therapie bij de één wel en bij de ander niet? Die vraag bracht professor Paul Gilbert, grondlegger van Compassion Focused Therapy (CFT), tot een baanbrekend inzicht: veel mensen spreken intern op een heel kritische, harde toon met zichzelf. Niet zozeer de inhoud van de gedachten, maar de manier waarop, bleek destructief te zijn. CFT biedt een krachtig alternatief. Het helpt je om de vaak onbewuste, competitieve en beschuldigende mentaliteit om te buigen naar een zorgzame, ondersteunende houding. Compassie – voor jezelf én anderen – is een menselijke vaardigheid die je verder kan ontwikkelen. 

CFT biedt een evolutionair model om psychologische problemen te begrijpen en te verlichten, met een bewuste focus op het ontwikkelen van compassie. De methode is oorspronkelijk ontwikkeld om anders om te leren gaan met overmatige zelfkritiek en gevoelens van schaamte. Daarnaast blijkt CFT effectief bij angst, depressie en trauma-gerelateerde problematiek. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat deze benadering helpt bij het omgaan met pijnlijke emoties, schaamte, schuld en zelfkritiek. Recent is bovendien aangetoond dat CFT de negatieve gevolgen voor de geestelijke gezondheid vermindert en effectief is bij uiteenlopende mentale klachten, vooral bij depressieve klachten en zelfkritiek (Petrocchi, N. et al., 2023). 

De therapie maakt gebruik van inzichten uit de hechtingstheorie, ontwikkelingspsychologie, sociale psychologie, evolutionaire theorie, cognitieve gedragstherapie, psychodynamische benaderingen, neurowetenschap, mindfulness en boeddhistische principes en meditaties.