Stress en ademhaling op het werk

voor professionals in de GGZ

een zomerRINO workshop van een halve dag
1006.18.01
€ 95,-
inclusief het boek Verademing van Bram Bakker en Koen de Jong.
1 dagdeel van 10.00 - 13.00 uur

RINO amsterdam | Leidseplein 5 | Amsterdam

Een interactieve en praktische workshop, met uitleg en verdieping op een ontspannen en leuke manier. Een ‘eyeopener’ en ‘verademing’ voor velen!

Hoe Adem Jij? Wat is de relatie tussen ademhaling en bewegen, stress en rust? Wat gebeurt er bij stress in het brein? In deze workshop leer je hoe, ook bij hoge werkdruk, een goede ademhaling helpt om te ontspannen en tegelijk je prestaties hoog te houden.

Er worden verschillende ademhalingsoefeningen gedaan die je makkelijk kunt toepassen, zittend op een stoel óf in beweging, dus ook reëel toepasbaar op je werk. Dit geeft energie, rust in je hoofd en meer focus. Het brengt je terug naar creativiteit en reflecterend vermogen.

doelgroep

Professionals in de GGZ

doelstelling

Na afloop van de workshop weet je wat je lichaam en brein nodig hebben voor een juiste omgang met stress en hoe je met ademhaling je brein kunt beïnvloeden. De workshop vergroot je herstelvermogen en vitaliteit.

inhoud

ademhaling en stress (reductie);
fysieke beleving van stress en spanningssignalen;
veel voorkomende fysieke klachten als hoofd-, nek- en schouderpijn in relatie tot ademen en stress;
Herkennen van stress-signalen, Wat is rust en vitaliteit?;
oefeningen voor jouw professionele werkhouding;
ademhaling en Gaswisseling Zuurstof / Koolzuur
het hanteren van werkstress en vermoeidheid;
ademhaling, sporten en Runningtherapie
HRV-Hartcoherentie

boek

Het boek Verademing van Koen de Jong en Bram Bakker is inbegrepen in de prijs.

zomerRINO

via deze link vindt u het gehele zomerRINO aanbod: zomerRINO

Deel deze cursus:

Vragen

020 625 08 03

Ik heb een vraag

Docent

Nico van der Breggen is runningtherapeut, fysiotherapeut, psychosynthese-therapeut en ademcoach. Hij begeleidt mensen met o.a. stress en burn-out klachten. In zijn werk staat ademhaling centraal. Samen met collega Koen de Jong startte hij Runningtherapie Amsterdam. Koen is schrijver van ‘Verademing’ en ‘Ik, Hardloper’. Samen hebben zij het bedrijf KiwiNederland. Daar doet Nico ademanalyses, rustmetingen en inspanningstesten.

Lees verder

Deze opleiding incompany volgen meer weten

Contact